Seja o que for que o momento presente contenha, aceite-o como se fosse escolha sua. Trabalhe sempre com ele, não contra ele. Faça dele um amigo e um aliado, e não um inimigo. Milagrosamente, isso transformará toda a sua vida.

Eckhart Tolle

Qualquer estado interior negativo é contagioso: a infelicidade espalha-se mais facilmente do que uma doença física. 

Através da lei da ressonância, ela desencadeia e alimenta a negatividade latente nos outros, a menos que estes lhe sejam imunes - isto é, sejam altamente conscientes.

Eckhart Tolle

O Budismo é uma filosofia pacífica na qual a felicidade humana ocupa o centro do palco.

No entanto, ao contrário dos ocidentais, os budistas não acreditam que a felicidade seja um estado de contentamento ou excitação. Muito pelo contrário. Para que haja felicidade, primeiro deve haver paz interior. E para conseguir isso, é necessário seguir as cinco regras do bem-estar.

Estes se baseiam nos chamados venenos da vida, ou seja, sentimentos e situações que tomam conta do ser humano, o invadem e não o deixam sozinho. Esses venenos são o ódio, a angústia, o orgulho, o egoísmo e a ganância. As regras de bem-estar de acordo com o Budismo destinam-se a expulsar esses cinco venenos da vida. Enquanto eles estão dentro de nós, assim como um veneno faria, eles intoxicam com emoções nocivas, que acabam indo contra nós. Se desejamos alcançar a paz interior, devemos observar essas regras.

"Regozijai-vos porque cada lugar é aqui e cada momento é agora."-Buda-

1. Liberte o coração do ódio

O ódio é um sentimento complexo e intenso. É composto por raiva, rejeição, ressentimento e aversão, entre outros. Por isso também é uma sensação muito invasiva que acaba passando a nossa forma de ver o mundo. Não podemos estar bem enquanto houver ódio no nosso coração. Portanto, é necessário libertar o coração do ódio. Obviamente que é mais fácil dizer do que fazer. Para conseguir isso, é necessária uma forte dose de empatia. Trata-se de olhar para quem odiamos com compaixão, tentando entender as suas falhas e limitações. Isso permite-nos perdoar e parar de odiar.

2. Liberte a sua mente das preocupações.

As preocupações são uma antecipação ansiosa do futuro. Por outras palavras, esperamos que algo desagradável, doloroso, angustiante aconteça. Não é uma perspectiva racional. Se fosse, simplesmente procuraríamos os meios para evitar o risco iminente. A melhor maneira de libertar a sua mente das preocupações é mergulhar no presente. Em vez de pensar no que pode acontecer, devemos concentrar-nos em tornar o momento presente o melhor possível. Isso não apenas acalma a angústia, mas também alimenta um sentimento de auto-capacitação e autocontrolo.

3. Evite o orgulho

Um dos aspectos mais paradoxais do orgulho e da arrogância é que eles tornam vulneráveis ​​aqueles que os sentem. Isso acontece porque aqueles que se sentem superiores aos outros são mais propensos a sentirem-se frustrados com qualquer erro que cometem. Ele também é vítima de bajulação e sente-se humilhado pelas críticas. Levar-se muito a sério só causa desconforto. Esse mal-estar pode ser evitado se formos humildes o suficiente para entender que toda a nossa vida não será suficiente para aprendermos tudo o que gostaríamos ou alcançarmos todos os objectivos que aspiramos. Sem orgulho, a vida é mais leve.

4. Aprender a dar, uma das regras do bem-estar.

Segundo o Budismo, uma das regras do bem-estar é aprender a agir com generosidade. Esta virtude é típica de quem tem autoconfiança e querem eliminar o sofrimento da sua própria vida e dos seus entes queridos. Quem é generoso enriquece-se, seja qual for o contexto em que se encontre. Expande o seu ser e gere bem-estar. Eventualmente, ele colherá riqueza para si e para os que o cercam.

5. Aceite mais e espere menos

Uma das regras de bem-estar mais importantes para o Budismo é aprender a aceitar cada uma das experiências que surgem no nosso caminho. Cada pessoa e cada situação que entra na nossa vida trás consigo um dom. No entanto, nem sempre somos capazes de reconhecê-lo. Se, em vez de negar ou rejeitar o que nos acontece, adoptarmos uma atitude de aprendizagem, o nosso bem-estar aumentará. Seremos capazes de reverter os eventos negativos, transformando-os em fonte de crescimento.As regras de bem-estar de acordo com o Budismo são um catálogo da vida. Às vezes complicamos a existência, sem nenhuma necessidade. Essas regras lembram-nos que, afinal, basta viver com simplicidade, humildade e uma boa atitude em relação a si mesmo e aos outros.